健康的身體、漂亮的容顏是每個人的理想，于是大家積極了解吃什么大補，怎么做不得病，如何鍛煉能強健身體?卻往往忽視了保護健康的小細節(jié)。 　　忘記更換牙刷服役過長的牙刷刷毛變形，不但不能有效地清潔牙齒，還經常戳傷牙齦。牙刷的最長使用期限是半年，口腔醫(yī)生建議，3個月更換一次牙刷。
　　疏忽健康保險20～35歲的女性一般健康狀況較好，容易忽視健康保險。而此間一旦出現(xiàn)緊急情況就難以應付。所以未雨綢繆就顯得尤其重要了。建議選擇保費較低的純保障型壽險附加住院醫(yī)療、預防癌險等險種。
　　錯誤的減肥，胖不胖都在減肥一種比較流行的減肥觀念認為：蛋白質和碳水化合物混合后會在體內滯留較長時間。如果只攝取一種，就會減少在體內滯留和被吸收的時間，從而達到減肥的效果。，殊不知碳水化合物是身體能量韻主要來源，如果缺乏會導致疲勞和脫水，提供豐富維生素和纖維的蔬菜和水果也不可或缺。無論用什么方法減肥，都必須保證每天攝入的谷物、蔬菜和水果占到總攝入量的55％以上。
　　只在用餐前洗手很多專家認為，最有效的減少疾病的方法就是勤洗手。僅在餐前洗手顯然是不夠的，去過衛(wèi)生間，打噴嚏、咳嗽和擦完鼻涕以及撫摩完小動物后都應及時洗手。
　　忽視運動，體重增加如果你忽然間重了5斤，那么你一定比從前更容易感到累。你做的每一個動作都要帶著這些多余的贅肉進行。多余的體重也給心臟增加了負擔和壓力。除了定期鍛煉外，還要注意健康飲食，少吃垃圾食品。因為你每減掉一斤贅肉，就為自己的身體減輕了一斤多余的負擔。
　　身體總處于缺水狀態(tài)身體輕微缺水會導致疲勞，因為缺水時血流量減低，而這時心臟不得不增加跳動的次數(shù)和力度以確保有充足的供血量。所以，不要等到口渴的時候才喝水，因為當你感到口渴時，你的身體已經失去了20A～3％的水分。平時吃飯的時候也應該多喝湯，或吃些高水分的水果和蔬菜，以便每天確保8～9杯水的攝入量。
　　“從一而終”的床墊我們經常更換床單和枕巾，卻容易忽視床墊的清潔。每個季度要清理一次床墊，每年至少要有一次把床墊晾曬2小時。床墊臟了，要用肥皂和清水洗滌，不要用汽油或清潔劑。而且每使用半年后要將床墊的前后位置調換一下。
　　香水造成的美麗傷害香水中的檀香油、麝香、檸檬香及酒精等化學成分，在陽光照射下可能分解出有害物質，使皮膚灼痛、出疹甚至發(fā)炎。所以在噴香水時盡量避免太多地噴在皮膚上，噴在衣服上也同樣可以香氣襲人�！�
　　烏煙瘴氣的晨練如果你每天在交通擁堵的馬路上晨跑，還不如在室內多睡一會兒。研究證明，長期吸入汽車廢氣，會使肺活量降低20％，還可能導致哮喘、肺氣腫。你可以每晚收看電視上的空氣質量預報，如果污染程度是中度以上，即使在遠離馬路的公園也不適于晨練。

相關熱詞搜索：做起 細節(jié) 健康 健康從細節(jié)做起 日常生活健康知識大全 健康生活小常識手抄報