泉水在歐洲被喻為“治病的萬能中藥”，在西方還有專門的礦泉水療法學(xué)科和用礦泉水保健、治療的特殊方法。在緩解疲勞、改善便秘和體寒、預(yù)防心腦血管疾病以及癌癥等各種情況下，如何飲用礦泉水、飲用什么樣的礦泉水，還是很有講究的。
　　
　　正確飲水肥人沒煩惱
　　
　　喝什么水可以減肥?
　　答：超硬水
　　什么是超硬水?指硬度為1000毫克/升以上的水。
　　引起肥胖的首要原因就是新陳代謝緩慢。代謝緩慢會(huì)使廢物在體內(nèi)積蓄，形成惡性循環(huán)，導(dǎo)致便秘或脂肪堆積，最終引起肥胖。
　　人們常常通過大量的運(yùn)動(dòng)和嚴(yán)格控制飲食來減肥。但是，如果你的體質(zhì)不好，這樣做不會(huì)有什么效果。所以，減肥的人改善體質(zhì)很重要。
　　我建議大家喝含礦物質(zhì)成分較多、硬度為1000毫克／升以上的超硬水來減肥。在諸多礦物質(zhì)成分當(dāng)中，特別是鎂和鈣是必不可少的。鎂有激活體內(nèi)酶的活性、使糞便變軟、促進(jìn)血液循環(huán)的作用。而鈣有向細(xì)胞運(yùn)輸水分、使體內(nèi)的器官活躍的作用，能夠有效消除減肥過程中的焦躁情緒。
　　喝什么水可以改善身體?
　　答：堿性水。
　　什么是堿性水?指具有純天然、高活性水分子的水。
　　造成肥胖的另一個(gè)原因是不良的飲食習(xí)慣。相信有很多人喜歡吃米飯、面包等含有碳水化合物的食物和肉、魚、蛋、奶酪吧。
　　可是，這些食物屬于“酸性食物”，攝取過多會(huì)使身體的代謝惡化，容易疲勞。
　　人們要想改善體質(zhì)，就要使身體呈堿性。在適當(dāng)攝取堿性食物(蔬菜、水果、菌類)的同時(shí)，飲用足夠的堿性水，能進(jìn)一步改善代謝。
　　
　　減肥時(shí)喝水的時(shí)間很重要
　　
　　減肥時(shí)一定要把握好喝水的時(shí)間。雖說喝水有助于減肥，但隨意地喝水就沒什么效果了。硬水有抑制食欲的功效，所以，飯前喝一杯硬水可以防止飲食過多。另外，在減肥過程中容易缺乏鈣和鎂。所以，要盡可能多地?cái)z取這兩種礦物質(zhì)成分。如果鈣和鎂不足，即使減肥成功，以后反彈的幾率也會(huì)很高。喝水后要注意多上廁所。這樣堅(jiān)持下去，大約過30天(因人而異)，效果就能顯現(xiàn)出來�！�
　　溫潤白凈原來做得到
　　
　　喝什么水讓皮膚溫潤?
　　答：堿性水。
　　皮膚干燥是身體長期疲勞的征兆。每天生活不規(guī)律并且受壓力的影響，體液和血液變?yōu)榱怂嵝跃蜁?huì)感覺身體疲勞。這樣的人應(yīng)該喝堿性礦泉水，使身體恢復(fù)到呈弱堿性的健康狀態(tài)。另外，碳酸水(氣泡型礦泉水)有中和疲勞物質(zhì)乳酸的作用，所以對(duì)改善皮膚干燥也非常有效。
　　喝什么水可以美膚?
　　答：含鈣多的水。
　　對(duì)于想要美膚的人，建議飲用軟水～中硬水等含鈣多的水。鈣不僅有強(qiáng)壯骨骼的作用，而且是維持體內(nèi)細(xì)胞活性必不可少的礦物質(zhì)。人體的心臟跳動(dòng)、肝臟工作、皮膚細(xì)胞新陳代謝，都離不了鈣。人體最容易吸收的鈣是水中的鈣。因此，想要美膚的人選擇礦泉水的重要秘訣就是根據(jù)鈣含量來選擇。
　　
　　補(bǔ)充水分是抗衰老的基本法則
　　
　　很多女性都知道“30歲是皮膚的轉(zhuǎn)折點(diǎn)”這種說法，而事實(shí)上，人的皮膚從15歲就開始老化了。為什么隨著年齡的增長，皺紋也會(huì)增加?這和體內(nèi)的水分有很大的關(guān)系。我們隨著年齡的增長， “想喝水”的大腦指令會(huì)變得遲鈍，慢慢地就減少喝水了。因此，隨著年齡的增長，體內(nèi)水分減少，皮膚細(xì)胞變干燥，這樣就出現(xiàn)了皺紋。
　　另外，女性比男性的身體含水量少，而使水分吸收減少的脂肪多，這樣就容易陷入缺水的狀態(tài)。因此，想要皮膚沒有皺紋，永遠(yuǎn)水嫩、有光澤，就要注意多喝水。
　　
　　肩酸體寒喝水可改善
　　
　　喝什么水可以改善浮腫?
　　答：堿性中硬水。
　　身體浮腫是新陳代謝惡化造成的。飲用合適的礦泉水補(bǔ)充水分，提高身體的循環(huán)機(jī)能，可以消除浮腫。
　　浮腫的人適合喝堿性中硬水。浮腫是腎臟功能低下的征兆，所以不宜喝含鈉多的礦泉水，特別是不要喝含鈉較多的海洋深層水。這是因?yàn)楹Ｑ笊顚铀�比其他水含鹽多，會(huì)給腎臟帶來很大的負(fù)擔(dān)。
　　喝什么水可以緩解疲勞?
　　答：碳酸水。
　　人感覺疲勞是因?yàn)轶w內(nèi)產(chǎn)生了疲勞物質(zhì)乳酸。它是運(yùn)動(dòng)時(shí)燃燒糖原和葡萄糖后剩下的“殘?jiān)�”。乳酸積聚在體內(nèi)會(huì)使身體呈酸性，引起疲勞。如果乳酸長期留在體內(nèi)，會(huì)導(dǎo)致肩酸、頭痛，甚至還有可能引起恐慌障礙等疾病。喝碳酸水對(duì)清理體內(nèi)的乳酸非常有效。能產(chǎn)生碳酸氣體的重碳酸離子有中和乳酸的功能，能夠有效緩解疲勞。慢性疲勞者經(jīng)常喝這樣的碳酸水可以促進(jìn)血液循環(huán)，逐漸緩解疲勞感。
　　
　　對(duì)體寒、肩酸有特殊功效的礦泉水
　　
　　現(xiàn)在，50％的女性都受體寒、肩酸的困擾。這些癥狀是由血液流通不暢引起的，最有效的解決辦法是促使身體的新陳代謝。
　　血液流通不暢會(huì)使水分、營養(yǎng)、熱量不能到達(dá)全身，從而引起浮腫、頭暈、消化不良等各種癥狀�？梢哉f“體寒是百病之源”。
　　體寒的人喝硬度高的堿性碳酸水最有效。這種水不僅含有促進(jìn)人體代謝的礦物質(zhì)鈣和鎂。而且含有重碳酸離子。它能促進(jìn)血液流通順暢，對(duì)體寒癥非常有效。另外，碳酸水可以增加血液中的二氧化碳濃度。體內(nèi)碳酸濃度增加后可以加快血液流動(dòng)，使手腳暖和起來。
　　飲用碳酸水的同時(shí)多做運(yùn)動(dòng)，可以改善體質(zhì)。
　　
　　軟水能使頭腦變清醒
　　
　　喝什么水可以解乏?
　　答：碳酸水。
　　頭腦疲乏時(shí)，喝軟水或含釩水等有興奮作用的水，能讓你的頭腦馬上清醒。當(dāng)你疲憊的時(shí)候，喝碳酸水較好。另外，當(dāng)用腦過度而感覺困乏時(shí)，稍稍休息一下，喝點(diǎn)含氧水也不錯(cuò)。含氧水能增加血液中的氧含量，促進(jìn)血液循環(huán)，提高注意力。冷水能夠有效刺激腸道等消化器官，使其活動(dòng)更加活躍。另外，冷水也能讓人稍稍興奮起來�；杌栌�睡時(shí)，喝一杯冷水能馬上清醒就是這個(gè)道理。
　　
　　起床后一杯水拯救你的身體
　　
　　人在睡眠時(shí)，身體需要降低體溫得到充分的休息，大約會(huì)出300毫升的汗。所以，早晨起床時(shí)，我們的身體就會(huì)處于缺乏水分、血液渾濁、缺氧的狀態(tài)。早晨起床后，慢慢地喝一杯冷水，就像突然接通了電源，能使你的身體開始恢復(fù)正常狀態(tài)。
　　水進(jìn)入腸胃之后，大腦向腸胃發(fā)出蠕動(dòng)的指令。如果喝的是冷水，腸胃在受到刺激后就會(huì)產(chǎn)生便意。保持有規(guī)律地排便，能夠增強(qiáng)身體的新陳代謝，可以預(yù)防百病。
　　適合起床后喝的水以堿性的軟水～中硬水為好。另外，便秘比較嚴(yán)重的人喝冷的硬水比較好。硬水中的鈣和鎂可以刺激細(xì)胞，使排便順暢。

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