養(yǎng)生已成了當(dāng)今人們的生活新理念。什么叫養(yǎng)生？養(yǎng)生就是人在適應(yīng)和順應(yīng)天地自然萬(wàn)物發(fā)展規(guī)律的前提下生活，實(shí)現(xiàn)“人與天地相應(yīng)”。前人提出過(guò)“順時(shí)攝養(yǎng)”的原則，即“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰，以從其根”。這就是要順應(yīng)四時(shí)陰陽(yáng)消長(zhǎng)節(jié)律進(jìn)行養(yǎng)生，從而使人體生理活動(dòng)與自然界變化的周期同步，保持機(jī)體內(nèi)外環(huán)境的協(xié)調(diào)統(tǒng)一。
　　人為什么要順應(yīng)天時(shí)？因?yàn)樘臁⒌�、人是一個(gè)整體，人與天、地是相呼應(yīng)的。古人認(rèn)為，陰陽(yáng)變化產(chǎn)生寒、熱、溫、涼四季變化及晝夜溫差。這在《易經(jīng)》太極圖里的陰魚(yú)和陽(yáng)魚(yú)得到了很好的說(shuō)明，太極圖可以說(shuō)濃縮了陰陽(yáng)哲理，是陰陽(yáng)相互轉(zhuǎn)化的象征。
　　在具體的養(yǎng)生方法上，在中醫(yī)學(xué)的經(jīng)典巨著《黃帝內(nèi)經(jīng)》中已有四季養(yǎng)生的方法，而這些方法也是遵循四季陰陽(yáng)消長(zhǎng)的規(guī)律進(jìn)行。
　　春天如何養(yǎng)生？春天是陽(yáng)長(zhǎng)陰消的開(kāi)始，所以應(yīng)該養(yǎng)陽(yáng)。春天主生發(fā)，萬(wàn)物生發(fā)，肝氣內(nèi)應(yīng)，養(yǎng)生之道在于以養(yǎng)肝為主，原則是：生而勿殺，以使志生。養(yǎng)神志以欣欣向榮。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長(zhǎng)者少。意思是傷了肝氣，就會(huì)降低適應(yīng)夏天的能力。所以，《黃帝內(nèi)經(jīng)》提出：“春三月要夜臥早起，披發(fā)緩行，廣步于庭（到庭院中散步），以使志生（使志氣生發(fā)） �！�
　　夏天如何養(yǎng)生？夏天是陽(yáng)長(zhǎng)陰消的極期，夏天主長(zhǎng)，萬(wàn)物茂盛，心氣內(nèi)應(yīng)，養(yǎng)生應(yīng)以養(yǎng)心為主。要使氣得泄（當(dāng)汗出就汗出），因?yàn)橄奶鞂訇?yáng)，陽(yáng)主外，所以汗多。逆之則傷心，秋天就會(huì)得痰癥（呼吸方面的病），那么就會(huì)降低了適應(yīng)秋天的能力，所謂奉收者少。正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》所說(shuō)：夏三月要夜臥早起，無(wú)厭于日（不要怕陽(yáng)光），使志無(wú)怒（心情要愉快），使氣得泄（不要閉汗），若所愛(ài)在外（多到戶外活動(dòng)）。
　　秋天如何養(yǎng)生？秋天是陰長(zhǎng)陽(yáng)消的時(shí)候，所以要養(yǎng)陰為主。秋天主收，萬(wàn)物收斂，肺氣內(nèi)應(yīng)，養(yǎng)生應(yīng)以養(yǎng)肺為主。收斂神氣，逆之則傷肺，冬為飧泄（完谷不化的腹瀉），奉藏者少（降低了適應(yīng)冬天的能力）。所以《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“秋三月，要早臥早起，與雞俱興（與雞一起作息），使志安寧，收斂神氣�！�
　　冬天如何養(yǎng)生？冬天，萬(wàn)物皆伏，腎氣內(nèi)應(yīng)而主藏，養(yǎng)生應(yīng)以養(yǎng)腎為主，逆之則傷腎，春天會(huì)生痿病。奉生者少（降低了適應(yīng)春天的能力）。所以《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“冬三月，萬(wàn)物閉藏，水冰地凍，無(wú)擾乎陽(yáng)（不要耗散陽(yáng)氣），要讓神氣內(nèi)守，要避寒就溫，少出汗。必待日光（多曬太陽(yáng)）�！�
　　為什么說(shuō)春夏要養(yǎng)陽(yáng)、秋冬要養(yǎng)陰？因?yàn)樗臅r(shí)陰陽(yáng)消長(zhǎng)變化是萬(wàn)物生、長(zhǎng)、化、收、藏的根本，所以《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)圣人要春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰。
　　春夏要養(yǎng)陽(yáng)，是因?yàn)榇合氖顷?yáng)長(zhǎng)陰消的階段，順應(yīng)陽(yáng)長(zhǎng)的氣化趨勢(shì)養(yǎng)陽(yáng)，效果就會(huì)比其他時(shí)候要好，所以春夏要養(yǎng)陽(yáng)。秋冬要養(yǎng)陰，是因?yàn)榍锒�是陰長(zhǎng)陽(yáng)消的階段，順應(yīng)陰長(zhǎng)的氣化趨勢(shì)養(yǎng)陰，效果就會(huì)比其他時(shí)候要好，所以秋冬要養(yǎng)陰。
　　這些都是老祖宗留給我們的寶貴經(jīng)驗(yàn)，我是懷著極虔誠(chéng)的態(tài)度搜集整理這段資料的，沒(méi)敢作調(diào)侃之語(yǔ)。因?yàn)�，�?duì)待我們先人的智慧，對(duì)待我們的傳統(tǒng)文化，尤其是對(duì)待生育我們的天地自然，我們要有一顆敬畏之心。（作者為亳州市原宣傳部副部長(zhǎng)、市文聯(lián)主席）

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