核心提示：每天被鬧鈴催著起床，著實讓人心煩，聲音太刺激，還可能引發(fā)心血管、消化系統(tǒng)以及內分泌等疾病。如果實在需要用鬧鐘提示，在有生物鐘的基礎上采用柔和音樂作為鬧鈴就足夠了。
　　不宜長期使用鬧鈴
　　專家表示，聲音較大的刺激性鬧鈴容易使人受到驚嚇，引起血管收縮，加快心跳，誘發(fā)心臟病、腦動脈硬化、心肌梗塞等。
　　刺激性鈴聲還會使人的神經(jīng)系統(tǒng)變得高度緊張，使腸蠕動加快，可能導致消化不良、胃口不好、便秘或腹泄等。此外，由于長期在刺激中被驚醒，內分泌系統(tǒng)容易紊亂，可能導致月經(jīng)不規(guī)律、容易出汗等。
　　鬧鈴還會影響到人的情緒，使人驚醒后精神亢奮。長期如此還容易焦慮、注意力不集中、壓抑，甚至失眠。
　　如何解決困擾？
　　專家建議，最好將鈴聲設置為節(jié)奏較慢、音律舒緩的音樂。另外，鬧鈴要放在距離枕頭1米的低矮家具上。需要特別注意的是，不要用手機做鬧鈴，因為除上述引發(fā)的問題外，美國一項最新研究還指出，手機做鬧鈴會增大輻射強度。
　　（摘自《女士》，有刪節(jié)）

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